随着年龄的增长和社会的发展，当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确认识自己的情绪，学会主动调节、控制与管理自己的情绪，才能正确的处理生活中的消极情绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的情绪。为此管理学院心理部在本周周四于跳马二教教室举办了以“做情绪的主人”为主题活动的大学生心理健康教育活动。

活动面向全体管理学院的学生，通过观看有关情绪的PPT和“大声说出烦恼”活动的互动环节，让大家正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，主动有效调节、控制与管理自己的情绪。体验各种情绪，认识积极情绪和消极情绪，使同学们缓解压力，释放情绪，丢掉烦恼，找回笑容。

在观看有关情绪的PPT时，同学间气氛活跃，积极讨论，但随着PPT播放进程的加速，同学们结合自身以往的经历并认真思考自己关于情绪的处理是否恰当。在“大声说出烦恼”的环节中，为每位参与者发放一张卡片，让大家在卡片上写上最近最受困扰的烦恼，再随机抽取了几张选读供大家展开讨论。在大家激烈的讨论中，有的同学建议用听歌或看电影来缓解情绪，有的建议用运动来释放情绪，还有的同学建议把压力化为动力，努力学习。每个人都可以选择适合自己的方式，正确管理情绪，大家都收获满满。

本次活动以讨论的形式，增加了同学们之间的交流，提高了同学们的参与度，增强了大家的自我管理意识和思考能力。希望大家能够更好地认识自己的情绪，并能够很好的调节情绪，创造一个温馨和谐的环境，拥抱健康幸福的大学生活。

宣讲PPT

同学们写出自己的烦恼

供稿人：易晓英 陈晓雯

审稿：周涛