为普及科学睡眠知识，倡导健康生活方式，引导同学们养成良好的睡眠习惯。管理学院心理部于本周二下午两点，在二教205举办了“良好睡眠，健康同行”主题活动。

活动开场，主持人通过PPT讲解科普睡眠知识，用临床数据和案例，剖析睡眠障碍危害，阐述睡眠对大脑发育、免疫力、情绪的重要性。针对 “熬夜族” 和 “失眠群体”，主持人提出规律作息、减少睡前电子设备使用、适度有氧运动等科学建议，为同学们改善睡眠提供了清晰指引。游戏互动环节，主办方创新推出 “飞镖扎气球答题赢奖品” 活动。气球中藏着如何入睡、睡眠周期、助眠方法等知识问题，同学们扎破气球回答问题，新颖的形式激发了大家的参与热情，现场气氛热烈。在思考作答中，同学们加深了对睡眠知识的理解。活动期间，同学们踊跃分享助眠经验，有人介绍睡前冥想放松，有人分享巧用白噪音助眠等窍门，大家交流互动，共同探索提升睡眠质量的方法。

此次活动将知识传授、趣味互动、经验分享相结合，成功普及睡眠健康知识，帮助同学们掌握实用助眠技巧，为养成良好睡眠习惯筑牢基础。同时我们期望同学们把活动所学运用到日常生活中，从作息、睡眠环境等细节入手，提升睡眠质量，以健康的身体和饱满的精神，拥抱美好的校园生活。

 （主持人进行PPT讲解）  

（主持人讲解游戏规则）

（同学们进行扎气球游戏）

（同学们回答睡眠类问题)

供稿人：杨真子 谢婧媛

审稿：周涛